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宅男宅女最好的朋友叫「宅配」。

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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落，今天一整個不想離開棉被啊！

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　　睡眠是最好的補腎良藥

　　充足的睡眠是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會，當你睡眠不足時，第二天

就顯得疲憊不堪，無精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經過一次良好的睡眠之後，這些情況隨之消失。曾有人形像地說睡眠好比給電池充電，是“儲備能量”。

確實，經過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。在極度疲勞時，哪怕只是10分鐘的小睡，也能讓你像加滿油

的汽車一樣動力十足。

　

　　在睡眠時，要注意五個細節：

　　睡眠方向

　　睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。

　　睡覺姿勢

　　身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。

　　睡眠時間

　　四季睡眠，春夏應“晚臥早起”，秋季應“早臥早起”，冬季應“早臥晚起”。最好應在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時間一般在每天8小時左右，體弱多病者應適當增加睡眠時間。

　　睡覺時間段

　　無論是“夜貓子型”的人還是“早睡晚起型”的人，都應該找准自己的生物鐘，提高睡眠休息的效率。中醫認為，子（夜間11時到凌晨1時）、午（白天11時到下午1時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。

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　　睡眠環境

　　在臥室裡應該盡量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。此外，也不要戴“表”、“牙”和手機等物品睡覺，否則會影響身體的健康。





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商品訊息描述:






  • ◆因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~

    ◆產品內容/材質：
    ．加大薄床包x1─6x6.2尺(180cm×186cm)/床墊高度32cm(含)以下皆可使用
    ．雙人兩用被x1─6尺X7尺(180cm×210cm)
    ．歐式薄枕套x2─47x75公分
    ．材質─100%萊賽爾 填充物:100%聚酯纖維
    ．產地-台灣製造
    ．本產品組合為「床包」非「床罩」－即不包含裝飾用之床裙。

    ◆顏色－如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實品顏色更佳以出貨為主
    網路商品圖組合為參考用之情境圖示，產品內容以商品規格敘述內容為準

    ◆配件：手提收納袋
    【清潔保養說明】
    ＊可水洗／不可烘乾／不可漂白／浸泡時間請勿超過20分鐘
    ＊由於為純天然纖維，洗滌時禁止使用有關增艷之氧化劑(可使更鮮豔的添加物)、專用蛋白質洗潔劑(專洗生物蛋白質)或是含氯漂白劑(專洗白色衣物)
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